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作者：子墨

一段非常有道理的话：“只要你全身不紧张，你是很难生病的，如果你放松不了，很多事情总搁在心里，提心吊胆的，明明很小的事，一天到晚在那里恐惧，焦虑，身体早晚会出大问题。”

你是否有过这样的体验：一场重要考试前彻夜难眠，醒来后便觉喉咙发紧、头痛欲裂；一段长期焦虑的日子里，肠胃总像被一只无形的手攥着，吃不下也睡不安稳。

老人们常说“病由心生”，并非空穴来风——身体与心灵从未割裂，紧张是穿针引线的线，把细碎的烦恼织成了健康的裂缝。

人这一生，总会遇到“搁在心里”的事：可能是未完成的工作、怕辜负的期待，或是对未来的莫名担忧。

这些事本如风中的蒲公英，轻轻一吹便该散了，可一旦被“提心吊胆”困住，就会变成压在心头的石头。

你盯着它看，越看越觉得沉重，越想越觉得恐慌，明明只是一件小事，却在反复琢磨中被放大成“天大的麻烦”。

此时的身体，早已跟着心灵一起紧绷。肩膀不自觉地耸起，呼吸变得又浅又急，神经像拉满的弓弦，连细胞都在这种紧张中失去了松弛的节奏。

就像长期拧紧的水龙头，迟早会因压力过大而漏水；紧绷的身体也会在日复一日的焦虑中，逐渐露出破绽——免疫力下降、内分泌失调，小毛病慢慢累积，终会酿成大问题。

而“全身不紧张”的状态，并非要求我们对生活毫无在意，而是学会给心灵“松绑”。

就像耕种时不能把土壤踩得太实，否则种子无法发芽；对待心事，也该留一点空隙：睡前把未解决的事写在纸上，告诉自己“明天再处理也不迟”；遇到焦虑时，停下来做三次深呼吸，让紧绷的肩膀慢慢下沉。

当心灵不再被恐惧裹挟，身体便会找回自己的节奏，像平静的湖面，即便有风吹过，也能很快恢复澄澈。

其实，健康从来不是一场与疾病的对抗，而是与自己的和解。

你对身体的每一次放松，都是在为它注入力量；你对心事的每一次放下，都是在为健康扫清障碍。

故而，别让那些本可随风而逝的烦恼，困住了你的身体与生活——心松一点，身体便会健康一点，日子也会轻盈一点。

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